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寫下這一系列文章，只是為了給自己留個紀念和記錄。
若干年後，如果有機會再回顧這些文字，會這麼想，啊，曾經我也是個很努力的媽媽。
但是，寫慣實驗記錄簿之後，不管寫什麼，都像在記錄實驗結果。文體也變成一種很硬很平鋪直敘，很無味的條列式記敘文。
反正是寫給自己看的，而且生活本來就沒有那麼多的跌宕起伏，這種無聊的寫實風格也許正好。
這篇文章會不斷更新，直到副食品變成阿元的正食品為止。
寫這一系列的時候，我正在為博士論文而努力，所以這文章有點像我的論文，先把大綱寫好，再一格一格的填進去，希望全部空格填完的那一天，我的論文也可以順便一起完成。
☆meal plan（副食品份量基準為一塊冰磚，每塊約20ml）☆★☆
☆★3m17d ~ 4m02d★☆
☆★☆副食品：米精加奶，睡前瓶餵
☆★☆每三小時一餐奶，早上7點到晚上7點，一天五餐。
☆★4m03d ~ 4m11d★☆
☆★☆副食品：米精加奶，湯匙餵，中午一餐
☆★☆每四小時一餐奶，早上7點到晚上7點，一天四餐。
☆★4m12d ~ 4m15d★☆
☆★☆副食品：十倍粥
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+十倍粥一塊
☆★☆午餐 11:00：母奶200ml+十倍粥一塊
☆★☆晚餐 15:00：母奶200ml+十倍粥一塊
☆★☆睡前 19:00：母奶250ml+親餵到元元不要
☆★4m16d ~ 4m18d★☆
☆★☆副食品：十倍粥、水果
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+十倍粥一塊+水果一塊
☆★☆午餐 11:00：母奶200ml+十倍粥一塊+水果一塊
☆★☆晚餐 15:00：母奶200ml+十倍粥一塊+水果一塊
☆★☆睡前 19:00：母奶250ml+親餵到元元不要
☆★4m19d ~ 5m00d★☆
☆★☆副食品：十倍粥、蔬菜、水果
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+十倍粥一塊+蔬菜一塊+水果一塊
☆★☆午餐 11:00：母奶200ml+根莖類蔬菜一塊+蔬菜一塊+水果一塊
☆★☆晚餐 15:00：母奶200ml+十倍粥一塊+蔬菜一塊+水果一塊
☆★☆睡前 19:00：母奶250ml+親餵到元元不要
☆★5m01d ~ 5m30d★☆
☆★☆副食品：八倍粥、蔬菜、水果
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+八倍粥一塊+蔬菜兩塊+水果一塊
☆★☆午餐 11:00：母奶220ml+根莖類蔬菜一塊+蔬菜兩塊+水果一塊
☆★☆晚餐 15:00：母奶220ml+八倍粥一塊+蔬菜兩塊+水果一塊
☆★☆睡前 18:30：母奶250ml+親餵到元元不要
☆★6m00d ~ 6m13d★☆
☆★☆副食品：八倍粥、蔬菜、水果、肉
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+八倍粥一塊+蔬菜兩塊+水果一塊+肉一塊
☆★☆午餐 11:00：母奶220ml+根莖類蔬菜或豆子一塊+蔬菜兩塊+水果一塊+肉一塊
☆★☆晚餐 15:00：母奶220ml+八倍粥一塊+蔬菜兩塊+水果一塊+肉一塊
☆★☆睡前 18:30：母奶250ml+親餵到元元不要
☆★7m01d ~ 10m01d★☆
（從這個月開始，按照醫生的三餐建議給元元吃飯）
☆★☆副食品：參照7個月條目下的早、午晚餐
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+早餐四塊+水果兩塊
☆★☆午餐 11:00：母奶220ml+午餐四塊+水果兩塊
☆★☆晚餐 15:00：母奶220ml+晚餐四塊+水果兩塊
☆★☆睡前 18:30：母奶250ml+親餵到元元不要
☆★10m ~★☆
（從這個月開始，把阿元的三餐時間調到跟大人一樣）
☆★☆副食品：參照10個月條目下的早、午晚餐和點心
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+早餐+水果
☆★☆午餐 11:30：母奶180ml+午餐+水果
☆★☆點心 15:30：母奶180ml+水果+湯或小餅乾
☆★☆晚餐 18:00：晚餐+水果
☆★☆睡前 19:00：母奶250ml
☆★11m ~★☆
（從這個月開始，增加阿元手抓食物的量）
☆★☆副食品：參照11個月條目下的早、午晚餐和點心
☆★☆早餐 07:00：母奶親餵+早餐+水果
☆★☆午餐 11:30：母奶155ml+午餐+水果
☆★☆點心 15:30：母奶155ml+水果+湯或小餅乾
☆★☆晚餐 18:00：晚餐+水果
☆★☆睡前 19:00：母奶親餵
☆阿元嘗百草☆★☆
☆★4~6個月★☆
☆★☆米精
☆★☆十倍粥、八倍粥
☆★☆紅蘿蔔泥
☆★☆地瓜泥
☆★☆parsnip puree
☆★☆turnip puree
☆★☆山藥泥
☆★☆白、綠花椰菜泥
☆★☆黃、綠櫛瓜泥
☆★☆高麗菜泥
☆★☆洋蔥泥
☆★☆蘆筍泥
☆★☆豌豆泥
☆★☆蘋果泥
☆★☆西洋梨泥
☆★☆香蕉泥
☆★☆藍莓泥
☆★☆哈蜜瓜泥
☆★☆西瓜泥
☆★6個月~★☆
☆★☆西洋芹泥
☆★☆green bean puree
☆★☆kale puree
☆★☆菠菜泥
☆★☆酪梨泥
☆★☆李子（plum）泥
☆★☆鳳梨香蕉酪梨泥
☆★☆杏桃（apricot）泥
☆★☆雞胸肉泥
☆★☆牛肉泥
☆★☆雞高湯
☆★☆牛高湯
☆★7個月~10個月★☆
☆★☆早餐
☆★☆★綠色蔬菜粥
☆★☆★水果燕麥粥
☆★☆★花椰菜藜麥（quinoa）粥
☆★☆午／晚餐（當午餐吃時就加一塊蔬菜（optional），當晚餐吃時就加一塊澱粉類（粥、麵））
☆★☆★紅蘿蔔洋蔥燉羊肉
☆★☆★洋蔥甜豆香菇炒雞胸肉
☆★☆★花椰菜炒牛肉
☆★☆★山藥紅蘿蔔燉排骨
☆★☆★紅蘿蔔燉扁豆
☆★☆★綜合蔬菜炒牛肉
☆★☆★鳳梨洋蔥雞丁
☆★☆晚餐
☆★☆★蕃茄肉醬意大利麵
☆★☆★牛肉蔬菜燉飯
☆★☆水果／點心／蔬菜
☆★☆★菠菜香蕉蘋果泥
☆★☆★紅蘿蔔芒果蘋果泥
☆★☆★無花果西洋梨防風草（parsnip）
☆★☆★potato+french bean+kale
☆★☆★肉桂蘋果泥
☆★☆★烤西洋梨佐菠菜泥
☆★☆★蒜頭炒高麗菜
☆★10個月~★☆
這個月回台灣，阿元的三餐點心從美國帶了一大堆回去，因為是批量製作，就缺少了一點變化。
☆★☆早餐
☆★☆★綠色蔬菜粥
☆★☆★肉桂蘋果燕麥粥
☆★☆★黑芝麻菜藜麥（quinoa）粥
☆★☆午／晚餐
☆★☆★蕃茄鮭魚燉飯
☆★☆★茴香比目魚燉飯
☆★☆水果／點心
☆★☆★菠菜香蕉泥
☆★☆★紅蘿蔔芒果蘋果泥
☆★☆★無花果西洋梨防風草（parsnip）
☆★☆★potato+french bean+kale
☆★☆★肉桂蘋果泥
☆★☆★黑芝麻糊
☆★11個月~★☆
☆★☆早餐
☆★☆★胡蘿蔔五穀米粥
☆★☆★feta cheese+燕麥粥
☆★☆午／晚餐
這個月開始，午餐和晚餐盡量讓元元自理，所以選擇柔軟的食材切成小丁，每餐選擇幾種組合在一起，盡量做到營養均衡。
☆★☆★鮭魚
☆★☆★地瓜
☆★☆★胡蘿蔔
☆★☆★酪梨
☆★☆★豆腐
☆★☆★冬瓜
☆★☆★土司
☆★☆水果
☆★☆★奇異果（綠的和黃的）
☆★☆★香蕉
☆★☆★西洋梨
☆★☆點心
☆★☆★藍莓+greek yogurt
☆★☆★市售嬰兒餅乾
☆好用工具☆★☆
☆★蒸鍋&壓力鍋：WMF 不銹鋼鍋和蒸架
☆★手持式攪拌棒：
☆★鋼杯
☆★量匙
☆★製冰盒
☆★夾鏈袋
☆餵食工具和其他☆★☆
☆★OXO 密封盒
☆★湯匙
☆★嬰兒椅
☆★水果棒
☆參考文獻☆★☆
☆★start fresh：大廚寫的書，複方食物泥看起來很好吃
☆★the baby and toddler cookbook：買的時候是這類書的排行榜第一名
☆★blender baby food：沒有太多圖片，走實用路線，還有各種食材的營養成份
☆★小雨麻的副食品全紀錄：從台灣帶來，按四季盛產食材來寫，也有簡易小點心的做法
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